【简介】感谢网友“雕龙文库”参与投稿，这里小编给大家分享一些每日三餐食谱100例-每日三歺食谱大全，方便大家学习。
每天的饮食对于我们的身体健康非常重要。为了让大家更好地掌握每日三餐食谱，今天我给大家推荐100例不同口味的餐点。
早餐
1. 燕麦粥：将燕麦片加水煮沸，再加入牛奶和蜂蜜调味。
2. 面包夹火腿：在面包中夹入火腿、生菜和番茄，搭配一杯果汁或牛奶。
3. 花卷配豆浆：花卷可以自己做或买现成的，再配上一碗豆浆即可。
4. 热狗三明治：在面包中夹入热狗、芝士和番茄酱，用平底锅稍微加热一下即可。
5. 西式早餐：培根、香肠、荷包蛋等西式早餐搭配吐司和咖啡或茶。
午餐
1. 紫菜汤面：把紫菜洗净后加入汤面，再加入调味料如酱油、醋等。
2. 麻辣烫：将各种蔬菜、豆腐和肉类放进锅中煮熟，再加上自己喜欢的辣椒酱调味即可。
3. 烤三文鱼：用烤箱或平底锅烤制三文鱼，再搭配一份色彩丰富的沙拉。
4. 西红柿牛肉面：西红柿和牛肉一起做成浓郁的汤底，再加入面条即可食用。
5. 饺子：可以自己包或买现成的冷冻饺子，配上一碗汤或调料即可享用。
晚餐
1. 清蒸鲈鱼：将新鲜的鲈鱼清洗干净后放在蒸锅中蒸熟，再淋上姜丝和生抽调味即可。
2. 炸春卷：可以自己做或者买现成的春卷皮来包裹各种蔬菜和肉类，再用油炸至金黄色即可食用。
3. 糖醋排骨：将排骨先煮开，再用调料调味，最后加上一些醋和糖让口感更加丰富。
4. 番茄蛋花汤：将番茄切成小块后放在锅中加水一起煮，最后加入打好的蛋花进行调味即可。
5. 烤羊肉串：可以把羊肉、洋葱、彩椒等食材串在竹签上，然后用烤箱或平底锅进行烘烤即可。
总结
以上就是我为大家推荐的100例不同口味的餐点。每天不同的选择可以让我们的饮食更加多样化和健康。希望大家可以根据自己的口味和喜好进行选择，并且注意控制摄入量，保持身体健康！
