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现在很多人喜欢做体检，去医院里化验、拍片，麻烦、费时费力不说，还不一定准确，不同的检测项目，有不同的检测结果，这些结果各自独立，相互之间没有什么关联。验血的是验血的，验尿的是验尿的，肝功能是肝功能的，胸透是胸透的，这些结果各自能说明一些问题，但是它们之间看不出关联性。
贫血了，你要去补血，尿酸高了，你要去降尿酸，肝功能下降了，你要去提升肝功能，肺里有结节钙化点，你又要化结节。这些不同的检测结果，因为彼此没有明确的关联性，一旦检查有问题，那么改善、调理方法，就会不一样，又要这么做，又要那么做，让人很难办，到底该怎么做。
实际上，去医院或健康机构体检，那只是体检的一种方式，这个方式可以用，但它只是方式之一，而且不是标准的方式，不是直接的方式，因为这种检查，依赖于检验员和相关设备。真正的体检，不需要借助外力，你的身体可以自行检查，并且身体也一直在自行检查。身体自我检查，那才叫体检。
你去做任何运动，这就是一种体检，你发现自己运动能力下降了，爆发力不行了，速度慢了，持久力也跟不上，很容易累，身上某个部位容易酸痛，呼吸功能下降，很容易喘粗气，这些就是体检结果。体检结果，已经在你做运动检查的时候，第一时间告诉你了，不用你等几天。并且这种体检结果的呈现方式，是你可以了解的，你的感受会明确告诉你，而不是一个什么你看不懂的片子，你看不懂的一堆化验单。
并且，这个结果在告诉你哪里有问题的同时，也在提示着你改善的方法。你运动能力不行，那就去锻炼，你在锻炼的过程中，累了就休息。休息有劲了，又可以锻炼。你呼吸功能不行，可以重点练习呼吸，你腰容易酸，就可以重点放松腰部，你腿脚无力，你可以有意识的练习一下腿部。跟着身体的感觉，去强化身体的弱点，不勉强，不劳累，循序渐进的练习，身体健康状态自然得到改善。
你看，这种体检是多么的好，不花钱、不费力，检查结果出来的快，结果出来了，你也可以明确知道怎么去改善。虽然要花一些时间，难道你去医院体检，你经常往医院跑，排那么长的队，不花时间吗？
除了运动之外，你所有使用身体的方式，都是一种体检，只要你保持观察，保持感受身体的状态，体检结果就会出现。你吃饭，吃饱了就不吃，你怎么知道了吃饱就不吃呢？因为身体随时在自我检查，检查一旦发现进食量足够，就会有一种饱的感受，这个饱就是一种体检结果，它告诉你不要再吃了。
你吃了东西，肚子不舒服，有些胀气，肚子痛，或者想要拉肚子，你的这些不舒服，也是身体的体检结果，它在告诉你，你吃错东西了。如果你吃的东西没有问题，那就是你的消化功能下降了。那你要吃点新鲜的、容易消化的食物，一次少吃一点，让你的进食量，与你的消化能力能够匹配，这也有助于提升消化能力。
身体的体检，随时随地都在发生。生理上、心理上，都在随时自检。你因为某件事生气，这也是一种体检，它告诉你的心理承受力比较差，你需要提升自己的心理承受能力。你很容易被别人影响，体检结果就是你缺少定力。
只要你保持察觉，那么你的体检一直在进行，一直有及时的、精准的、你能够看得到的体检结果，通过感觉的形式发送给你。所以，体检有两种方式。一是，医院或健康机构的体检。它表面上看是为你服务的，其实是为医生或健康管理师服务的，它帮助医生或健康管理师去解读你的健康状况，这也就是为什么，体检结果只有他们能看懂。
二是，你身体的自我检查。这种检查，是真正完全为你个人服务的，它具有及时性、高效性、精准性和容易理解的特点。还有更重要的一点，身体的这种自我体检能力，通过一些锻炼，是可以逐步提高的，并且提高没有上限。只要你的感知能力、察觉能力提升，就可以检查到非常精微的级别。刚好，身体的体检能力，也是身体的自愈能力。
