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【第1句】：南瓜洗干净，在南瓜蒂那头横着切一刀，切下来的那一块，在后面会当作一个盖子。
【第2句】：用小刀掏空南瓜芯待用。较完整的南瓜块切丁待用。
【第3句】：两份珍珠米，一份糯米，用电饭煲煮熟（加了一把黑米）。
【第4句】：煮好后的糯米饭，盛出来备用。
【第5句】：火腿用清水泡一小时，泡去一部分盐，然后再将火腿切吃小丁，再次冲洗，尽量去除它的盐味。
【第6句】：炒锅放油，先将火腿放入锅中炒一分钟，再将玉米粒，豌豆粒，切好的胡萝卜丁，南瓜丁倒入炒匀，大概两，三分钟，炒至八分熟。（因为火腿有盐味，可以选择不放盐或是少放盐）。
【第7句】：炒拌均匀的米饭。
【第8句】：将炒好的米饭装入空芯的南瓜里。
【第9句】：盖上南瓜盖子，放入蒸锅，蒸20~30分钟。
【第10句】：蒸好的南瓜饭，色泽鲜艳，营养丰富。
