拖延心理学读后感800字(拖延心理学读后感1500字)

网络整理 2024-02-26 05:28:53

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《拖延心理学》读后感

引言

拖延是许多人都会遇到的问题，有时甚至会危及到工作或生活。因此，我选择了阅读《拖延心理学》这本书，希望能够找到一些解决问题的方法。

第一章：什么是拖延？

在这一章中，作者介绍了拖延的定义和特点。他认为，拖延是一种情绪调节机制，而不是懒惰或缺乏意志力的表现。这个观点让我深受启发，在以后的生活中也能更加客观地看待自己。

第二章：为什么我们会拖延？

在这一章中，作者列举了几个导致人们拖延的原因。其中一个重要的原因是焦虑。当我们感到焦虑时，容易出现回避行为，从而导致拖延。阅读这一章后，我开始思考自己为什么会产生焦虑，并尝试找到解决方法。

第三章：如何打破拖延的恶性循环？

这一章是我最喜欢的部分。作者提出了几个有效的方法，如分解任务、设定目标和建立习惯等。其中，我最喜欢的是“番茄工作法”。这种方法可以帮助我们集中注意力，提高效率，并且不会让自己感到太疲劳。我尝试使用这个方法后，发现效果确实很好。

第四章：如何应对“拖延魔鬼”？

在这一章中，作者介绍了几种常见的“拖延魔鬼”，例如社交媒体、电子邮件和电视等。他建议我们采取一些措施来避免这些干扰因素，例如关闭通知、限制使用时间等。这些措施非常实用，在我的生活中也经常使用。

结语

《拖延心理学》是一本非常有启发性的书籍。通过阅读它，我学会了更客观地看待自己，找到了一些有效的解决方法。我相信，在今后的生活中，这些方法会对我产生很大的帮助。