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看完《拖延心理学》的感想
最近读了一本书，名叫《拖延心理学》，作者是美国的一位心理学家。这本书帮助我更深入地了解了拖延的真正原因和对我们生活的影响。
为什么我们会拖延？
这本书解释了许多导致我们拖延的原因。其中一个主要原因是我们缺乏自我控制力。当我们面临一项任务时，如果没有足够的动力或意志力来完成它，我们就会选择去做其他更容易、更有趣或更符合个人喜好的事情。此外，恐惧和焦虑也是导致拖延的常见原因之一。
拖延对我们有哪些影响？
这本书还详细介绍了拖延对我们生活中各方面的影响。例如，它可能导致时间管理难度加大、降低工作效率、引发焦虑和压力等等。在学习方面，如果经常性地拖延，可能会导致成绩下降、考试不及格等问题。
如何克服拖延？
这本书提供了许多有用的方法来克服拖延。其中一个方法是分解任务，把大任务分成小的、可管理的部分，逐步完成每一部分。还有一个重要的方法是设定目标和时间表，以帮助我们更好地规划和控制我们的行动。
结语
《拖延心理学》是一本对于那些经常感到自己拖延或者想要改变自己坏习惯的人们而言非常有帮助的书籍。通过阅读这本书，我更加明白了自己为什么会拖延，并且也得到了许多实用、可行的建议来克服这个问题。如果你也经常感到拖延，我强烈推荐你去读一下这本书。
